1 октября – Международный день пожилых людей. В Городском центре здоровья прошла праздничная встреча психологической группы поддержки для женщин 55+.

Первый день октября по традиции, сложившейся уже несколько лет, отмечается как Международный день пожилых людей – дата, которая напоминает обществу о необходимости внимательного и уважительного отношения к старшему поколению. В рамках проекта «Минск – здоровый город» и его подпроекта «Минск – город, дружественный пожилым» эта дата не осталась незамеченной: в Городском центре здоровья состоялась очередная встреча психологической группы поддержки для женщин 55+, которая на этот раз прошла в особенно тёплом, неформальном и по-настоящему праздничном формате – за чашкой чая, с поздравлениями и добрыми пожеланиями.

В стенах Центра на регулярной основе психологическая группа поддержки для женщин 55+ работает уже не первый год. Встречи проходят дважды в месяц. Женщины приходят сюда не за готовыми рецептами, а за возможностью быть услышанными, разобраться в себе, найти опору в себе и друг в друге.

Работа строится на принципах гештальт-подхода: акцент на осознавании чувств, мыслей, телесных ощущений, на контакте «здесь и сейчас». Участницы исследуют то, что актуально именно для них, – отношения с близкими, самоценность, поиск смысла, заботу о себе, способы справляться с тревогой и грустью. В арсенале психолога – метафорические ассоциативные карты, арт-терапевтические упражнения, элементы телесно-ориентированной терапии, техники ДПДГ для работы со стрессом. Всё это – инструменты, которые помогают не просто поговорить о проблеме, а действительно что-то изменить в своём состоянии.

Польза от таких встреч многогранна. Психологическая – снижение тревожности, повышение самоценности, развитие навыков саморегуляции. Социальная – преодоление изоляции, новые знакомства, которые нередко перерастают в настоящую дружбу. Когнитивная – стимуляция интеллектуальной активности, тренировка памяти и внимания. И даже физическая – через мелкую моторику, которая задействуется в арт-упражнениях и напрямую связана с поддержанием ясности ума.

Для города как целого эта практика имеет стратегическое значение. Проект «Минск – здоровый город», стартовавший в 2019 году, направлен на улучшение общего состояния жителей, профилактику заболеваний и формирование здорового образа жизни. Психическое здоровье пожилых людей – неотъемлемая часть этой работы. Регулярные группы поддержки способствуют снижению психоэмоциональной нагрузки на систему здравоохранения, укреплению социальных связей и сплочённости в городском сообществе, формированию культуры заботы о душевном здоровье как части общей культуры здоровья.

2026 год в Беларуси проходит под знаком Года белорусской женщины. Участницы группы – это поколение, много сделавшее для своей семьи, для близких, для своего города. За их плечами годы труда, заботы о детях и внуках, умение держаться в трудные времена и при этом сохранить доброту и интерес к жизни. Группа даёт им возможность увидеть ценность собственного опыта – глазами других женщин, которые понимают без лишних слов. Здесь можно говорить о себе не вскользь, а всерьёз, и быть услышанной.

Практика проведения психологических групп для лиц старшего возраста под эгидой проекта «Минск – здоровый город» зарекомендовала себя как востребованная и актуальная форма психосоциальной поддержки. Работа в данном направлении продолжается.