12 июня 2024 года в городском Центре здоровья ГУ «Минский городской центр гигиены и эпидемиологии» прошёл мастер-класс по теме «Развитие креативности как фактор профилактики эмоционального выгорания у педагогов-психологов». Ведущие мастер-класса – педагоги-психологи Фрунзенского района г.Минска Екатерина Деркач и Елена Русинович.

Встреча прошла в формате треннинга, на котором выполнялись разнообразные психологические упражнения. Участниками мероприятия стали педагоги-психологи учреждений общего среднего образования и специалисты социально-педагогической службы учреждений среднего специального и профессионально-технического образования г.Минска.

Эмоциональное выгорание – состояние, характеризующееся истощением, которое приводит к снижению сил, сопровождается утратой радости по отношению к любым аспектам жизнедеятельности. Состояние выгорания может настигнуть человека любой профессии, в частности – и специалистов в сфере образования.

Профилактика и борьба с выгоранием:

1. Разумное распределение рабочей нагрузки, соблюдение режима труда и отдыха. Обязательный отпуск. Обсуждение трудных рабочих ситуаций с коллегами.
2. Обустройство рабочего места, создание максимально возможных комфортных условий.
3. Определение краткосрочных и долгосрочных целей и возможностей дальнейшего карьерного роста.
4. Регулярное обучение, повышение квалификации.
5. Внедрение регулярной физической активности. Тренировки и упражнения дают выход эмоциям, особенно негативным.
6. Установление баланса между работой и личной жизнью.
7. Своевременное обращение за профессиональной помощью при выраженных симптомах.

Помните, что профессиональное выгорание можно предупредить и справиться с ним. Важно вовремя распознавать сигналы стресса и заботиться о своем эмоциональном благополучии.